十五種讓你身體年輕的方法
吃早餐─可以年輕1.1歲---主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
養狗─可以年輕1歲----強迫運動，因為要帶動物出門便便。
擁有好的性生活─年輕1.6歲---優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
舉重─年輕1.7歲----1個禮拜2次，每次20分鐘，強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
每日小飲一次─年輕1.9歲----小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
交朋友─年輕2歲----交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
大笑─1.7歲-----常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然的年輕許多。
上課─2.5歲-----學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表 的也是年輕的感覺。
每天快步半小時─年輕3歲-----這是一項不錯的健身運動。
充足睡眠─年輕3歲-----應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
多吃蔬果榖類─年輕４歲。
少吃肉類、油脂─年輕6歲-----食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
牙線剔牙─年輕6.4歲----研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
運動─年輕6.4歲------一週至少要有ㄧ小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲-----預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
星期二, 十一月 10, 2009
[轉] 十五種讓你身體年輕的方法
(轉) 蘇格拉底談 愛情、婚姻、外遇、人生
柏拉圖有一天問老師蘇格拉底 什麼是愛情？
蘇格拉底叫他到麥田走一次，要不回頭地走，在途中要摘一棵最大最好的麥穗，但只可以摘一次，柏拉圖覺得很容易，充滿信心地出去。
誰知過了半天他仍沒有回去，最後，他垂頭喪氣出現在老師跟前訴說空手而回的原因:「很難得看見一株看似不錯的，卻不知是不是最好，不得已，因為只可以摘一次，只好放棄，再看看有沒有更好的，到發現已經走到盡頭時，才發覺手上一棵麥穗也沒有。」
這時，蘇格拉底告訴他：「 那就是愛情 ---愛情是一種理想，而且很容易錯過。」
柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是婚姻？
蘇格拉底 叫他到衫樹林走一次，要不回頭地走，在途中要取一棵最好、最適合用來當聖誕樹用的樹材，但只可以取一次。
柏拉圖有了上回的教訓，充滿信心地出去。
半天之後，他一身疲憊地拖了一棵看起來直挺、翠綠，卻有點稀疏的杉樹。 蘇格拉底問他：「這就是最好的樹材嗎？」
柏拉圖回答老師：「因為只可以取一棵，好不容易看見一棵看似不錯的，又發現時間、體力已經快不夠用了，也不管是不是最好的，所以就拿回來了。」
這時，蘇格拉底告訴他：「那就是婚姻--- 婚姻是一種理智，是分析判斷，綜合平衡的結果。」
柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是外遇？
蘇格拉底還是叫他到樹林走一次，可以來回走，在途中要取一支最好看的花，柏拉圖又充滿信心地出去。
兩個小時之後，他精神抖擻地帶回了一支色彩豔麗但稍稍枯萎的花。
蘇格拉底問他：「這就是最好的花嗎？」
柏拉圖回答老師：「我找了兩小時，發覺這是最盛開最美麗的花，但我採下帶回來的路上，它就逐漸枯萎下來。」
這時，蘇格拉底告訴他:「那就是外遇!外遇是誘惑的。它也猶如一道閃電，雖照亮，但稍縱即逝；而且追不上，留不住」
柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是生活？
蘇格拉底還是叫他到樹林走一次，可以來回走，在途中要取一支最好看的花。 柏拉圖有了以前的教訓，又充滿信心地出去。
過了三天三夜，他也沒有回來。蘇格拉底只好走進樹林裡找他，最後發現 柏拉圖已在樹林裡露營紮寨。
蘇格拉底問他：「你找著最好看的花了？」
柏拉圖指著邊上的一朵花說：「這就是最好看的花。」
蘇格拉底問：「為什麼不把它帶出去呢？」
柏拉圖回答老師：「我如果把它摘下來，它馬上就枯萎。即使我不摘它，它也遲早會枯。所以我就在它還盛開的時候，住在它邊上，等它凋謝的時候，再找下一朵。這已經是我找著的第二朵最好看的花。」
這時，蘇格拉底告訴他：「你已經懂得生活的真諦了---生活是對生命中的每一次美麗，追隨與欣賞」
星期四, 九月 24, 2009
[轉]人漸漸成熟的十五種跡象，你有多少？
人終要長大的。
換言之，是自己慢慢學著長大。
在人生的道上一步一個腳印，或深或淺記錄著蕓蕓眾生成長的深度。
成長越慢的人往往受得傷就會越多，面對種種傷痕我們要做的不僅僅是承受，更多的是要感恩。
感謝那些讓你受傷的事情，忘記那些讓你受傷的人，傷害也許是無意的，成長卻是必須的。
一，當你發現自己不再盲目的喜歡跟風似的和一群人混在一起，開始尊重自己的意願做自己需要做的事情，開始安排自己的種種計劃，規劃自己的方向，自己的獨處也變得充滿意義。
二，當你面對很多選擇時，不再猶豫不定，腦中會很快得閃過三個以上選擇某種選項的必要原因。有了自己獨立的思想，開始學著鎮定理性得思考問題。
三，當你開始覺得時間明顯得不夠用，漸漸的覺得睡懶覺，逛街等是相當浪費時間金錢的事情，思想與行動上的時間概念達成了一致，合理的安排時間，充實的生活會把自己帶入一個更喜歡的世界。
四，當你在上網或閱讀時，會把側重點從一味的關註娛樂雜談轉移到新聞國事，經濟發展趨勢的版圖，娛樂雜談永遠是用來開懷大笑的，而新聞國事則是提高個人認知程度關心國家發展以及愛國的表現，開放的心靈開放的國度，互通有無，共同進步，閉關鎖國萬萬不得已，經濟發展趨勢往往會影響人們囊中銀子的分量。
五，當你在飲食習慣上越來越重視食物的質量，養生之道的念頭闖入腦海，學著堅持吃早餐，每天堅持鍛煉身體。俗話說得好，留在青山在，不怕沒柴燒。這個道理無人不知曉吧。
六，當你再次被人問到愛情，友情，親情三者的分量時。首先想到的應該是家中的媽媽，血濃於水是千古不變的真理。
七，當你再遇到不順心的事情時不再是用哭鬧來解決問題，眼淚能沖刷的永遠是面容，能改變現狀的只有行動。
八，重視自己的朋友，愛人。因為這些人不是總會存在你的生命中的，也許在不輕易間就物是人非了。在他們面前你無需作假，天真無瑕的自己在這個大千世界裏是為他們上演的。切忌不要忘了真誠。
九，讓自己快樂，讓周圍的人快樂。絕對比金錢有價值。
十，在面對得與失，去與留的問題上，大度與開懷會讓復雜的事情變得簡單，簡單的事情變得富有意義。
十一，任何時候不要與老人與小孩子計較，生命的開始是無知的，生命的完結應該快樂的。
十二，學著尊重每個人每個生物，就如向日葵喜歡面對太陽才會微笑。
十三，心態，健全平和的心態是始終貫穿成功之路的籌碼。正確地樹立前進的目標，讓生活目標而不是在沈重氛圍的度過，記住，任何時候都不要把自己搞得太累，生活的價值就完全失去了。
十四，自信的生活，開心的笑，成功與快樂並駕齊驅。不以物喜，不以己悲。
十五，淡忘仇恨，春暖花開。心有多大，舞臺就有多大。
星期五, 九月 11, 2009
[轉]人總是寂寞的吧
我想，現代人應該都是寂寞的吧？因為，我總是覺得寂寞。
寂寞，與有沒有人陪在身邊，無關。
那是一種心靈上的空虛，總在最脆弱時分竄上心頭，引發出內心深層的孤寂。
其實不很懂，為什麼我會覺得寂寞？大多時候，是忙得心力交瘁的，而不管
如何地繁忙，我總是知道身邊至少還有個他。
但，為什麼還是會寂寞？我想，或許是我太重情。
情，不單單是愛情，還有親情和友情，甚至還有一些無法定義的感情，都是情。
讓我覺得寂寞的最主要因素，便是友情。
當我想起好朋友時，寂寞便如影隨形地盤踞我心頭......
自小到大，我的朋友不算多。
也許是求學的歷程中，大家在意的總是成績。
倒不是說在那樣的學校裡交不到好朋友，而是那種友情總是一段一段地，
在那段時期陪伴過妳的，總是在下一階段陪別人了。
是寡情嗎？或許吧！
永遠都記得國中時，生物老師說過的一句話：
「Ａ段班的學生較無情，教了這麼多年的書，走在校園裡，
Ａ段班的學生會當做沒看見我，Ｂ段班的學生卻可以大老遠看到我，
就衝到我面前跟我鞠躬，說聲：『老師好。』。」
國中時期的我，對這段話沒有太大的感覺，甚至對老師有點反感。
然而，說也奇怪，在我幾乎已憶不起生物老師的臉孔的現在，
我竟然還是記得了這句話。
我想，老師的心頭是很感慨的吧？
對任何老師來說，能教導聰明的學生總是件愉快的事，
然而，也因為容易喜歡聰明的學生，相形之下，
便覺得聰明的學生無法回應老師同等的在乎了。
有時候，我是羨慕妹妹的。
她唸的，是高職，可是她們有一群姐妹淘，難得的周休二日裡，她們偶爾
會五六人窩到旅館去，拋下她們各自的男朋友，快樂地聊天玩鬧，享受著友情。
縱使畢了業，她們依然常常聯絡。
我羨慕，因為我沒有這樣的朋友。
學生時代，在我定義中的好朋友，都比我更忙。
一個是朝九晚五的上班族、一個忙著準備律師考、一個除了準備律師考之外，
還是公司裡能幹的總經理祕書、一個白天在公家機關上班，
晚上卻繼續修博士課程、一個負笈台南唸碩士、一個遠赴法國攻讀博士，
成就非凡......
有時候，我會很想念她們，可是她們忙，我自己也忙。
我常捫心自問：「有這麼忙嗎？」
廣告詞中的：「再忙，也要和你喝杯咖啡。」說得多好啊！
若有心，應該是這種境界的，可是，我又不願去承認。
有時候，抓起話筒想和她們說說話，卻又顧忌到她們是否有時間與我說話呢？
最後，還是放下了電話。
說到底，似乎是我的個性造就了我的寂寞。
好友芬說過，她覺得我很獨立。
若有聚會，她一定會找個男生載她前往，
而我，卻總是帥氣地丟下一句：「給我地址就好。」
然後，我便會騎著我的小機車，尋著地址到達聚會地點，不依賴任何人。
不知是否因為這樣的個性，在我很少麻煩朋友的情況下，朋友也就不好意思麻煩我？
我想，我太習慣堅強了，凡事總是希望靠自己，且讓別人依靠。
並不是我自認能力強，而是，開口向別人求助，總讓我不自在，總覺得欠了別人一份情。
然而，我卻喜歡被別人求助，喜歡能夠幫上別人忙的感覺。真矛盾！
而今，和我最知心、最要好的，是Vian（事實上，還有一個Sherry她和我也十分知心，
只可惜她遠在澳洲，縱使想念她，也只能藉助e-mail了）。
我常跟她說：「約我出去逛街看電影吧！否則，我新買的衣服沒機會穿哪！」
而所謂新買的衣服，便是上一次和Vian出門逛街時的「結晶」。
說來說去，還是只有Vian了。
和Vian談天，可以聊很多很多。
和學生時代的同學談天，聊的大多都是對未來的展望與抱負。
該怎麼說呢？或許是有點精英似的內容，但卻無法觸動內心最深層的情感。
而我，渴望的卻是交心。
Vian說過一句話：「我慢慢發現，好朋友真的只要一個就夠了。」
能夠聽到她這句話，我很感動。
至少，我知道我在乎她的情感不是單方面的，因為，她也重視著我這個朋友。
如果可以的話，我希望我們能成為一輩子的好朋友。
只是，偶爾，我還是會感到寂寞。每當想起其他的好朋友時，心頭總是悵然的。
曾經和我走過生命中某一段過程的朋友，我都很想念，不知道妳們現在好嗎？
是否偶爾也會想起我呢？
或許將會永遠斷了聯絡，但我永遠都希望妳們過得好，希望妳們能夠幸福。
如果有一天再相遇，我希望能看到和過去一樣自信且飛揚的笑容......
雖然，我還是會寂寞......
[轉]願說對不起!因為我在乎你
願意說對不起，因為在乎對方...懂嗎?
愛是需要說對不起的。
世上除了親情之外，並沒有不需要說對不起的愛。
一句「對不起」，曾經是多麼難以啟齒也好，
有一天，你知道如果你不說，你便會失去很多甜美的幸福。
當你做錯了事...當你傷害了他...當你固執得不可理喻之後...
為甚麼還要堅持不肯道歉呢？
你不道歉，他不會知道你心裡的歉意。
你有多少歉意，就有多少愛意。
你不說出來，他又怎會知道呢？
我願意說「對不起」，因為我在乎。
我願意說「對不起」，因為我不是小孩子了，我不能那麼無賴，
希望你把我當作小孩子，甚麼也不放在心上。
我願意說「對不起」，因為我認為你比我的面子更重要。
我願意說「對不起」，因為我認為說比不說勇敢。
我願意說「對不起」，因為我想看到你的微笑。
我願意說「對不起」，也許是我年紀大了。
其實......越是親人更需要說這句話吧^^......
有時越在乎的人.....我們往往會越容易失去分寸
常常說~~我需要你~~我愛你....是很重要ㄉ！
你認為呢？
讓懂你的人愛你
通常快樂的時候想到的都是情人
而悲傷的時 候 想到的卻是朋友
與其說 當你悲傷的時候想到誰 那才是你所愛的人
不如說 願意分擔你悲傷的人 才是愛你的人 ~
因為要分享快樂太容易了
如果我把悲傷同時告訴兩個我愛的人
而及時安慰我與我共度難關的人
才是把我當作廝守終身的人 ~
但是 男人的思緒往往是逆向而行的 ....
如果他不願把他的悲傷告訴那個人
而那個人才是他所愛的人
因為他真的不忍看他最親的人為他憂心罷了 ~
所以女人多想告訴她所愛的人
把你的悲傷和軟弱讓我知道
我是多麼希望和你一起分擔啊........
慎選一份值得堅持的感情
愛 ~ 只要一點點衝動就可以
可是了解 ~ 卻少些默契都不行
相愛不只是走進對方的生活
更要能走入彼此的生命 ~ ~ ~
喜歡，就是淡淡的愛
愛，就是深深的喜歡
兩個人在一起不是為了相互取暖，而是因為愛！
摘不到的星星，總是最閃亮的。
溜掉的小魚，總是最美麗的。
錯過的電影，總是最好看的。
失去的情人，總是最懂我的~~
*~愛情~是要長久的..而不是一時的！~*
星期一, 八月 24, 2009
村上龍電影小說、村上龍料理小說
書名：村上龍電影小說、村上龍料理小說
作者：村上龍
譯者：王蘊潔
推薦：★★★★☆
電影小說~~
《電影小說》，由村上龍的後青春期影像斷片剪輯而成。
離開基地來到東京的青年，「放棄」與「無力感」撕裂他的意志，
一切都會崩潰，我必須在崩潰前逃離這裡。
他一直在尋找可以忘卻自我意識的事──
愛與性、毒物與迷幻樂音、還有文學與電影……
村上龍持續描寫處於「惡」中的年輕靈魂，
他允許迷失且痛苦的靈魂選擇糟糕的人生，
並用盡各種手段，從「惡」中生存下來。
村上龍不會說，只要活著就好。
他只會說，絕對不能死。
從《電影小說》中，
你可以找到真正的村上龍！
料理小說~~
料理的滋味，能直搗你腦漿裡的慾望。
料理的滋味，象徵回味無窮的幸福。
料理的滋味，是無法原諒的罪惡感。
料理的滋味，躲藏著戀愛中的甜蜜魔鬼。
料理的滋味，能使人們遠離感傷……
每吃進一口食物，都是在吃進生命，
都是在品嘗生命中的酸甜苦辣。
圍繞著村上龍的餐桌，
各種人生戲碼此起彼落上演，
永無欲念饜足的人，
永無食之無味的料理……
這大概是我第一次一口氣介紹二本書吧！為什麼會一起介紹這二本呢？除了是因為之前因為在趕自己的畢業論文沒空寫書評之外，更主要的原因就是，我覺得這這二本給我的感覺實在太相似了。
村上龍的書，對我而言，大概就像是一個活在社會所編織的美麗故事中的楚門，突然看到被隱藏在謊言下的現實一樣，那麼的震驚！我貪婪的吸取著村上龍書中的現實，可是，好像一口氣吸取了太多，突然間有種吃太飽的感覺，因此，這大概是我短時間內最後一次發村上龍的書評了吧！當然，書我還是會看啦！可是，應該會隔一段時間看一本的情況了吧！這是題外話，回到書評的主題吧！
這二本書，以我的觀點而言，我想最大的相似之處，就是這應該是最像村上龍的新聞稿了吧！
從村上龍的角度，以第一人稱的感覺去面對故事，先不理會這是不是村上龍所真實面對的情況，讀者就像是陪著村上龍去體驗到真實的故事，村上龍的角色就像是導遊一樣，陪著讀者去看、去吃加上解說之後，全身就能真實的感覺到那份快樂、難過、痛苦、無力、散漫和高潮的快感。
Ps. 推薦：
★★★★★ 必看好書，精彩度100%
★★★★☆ 好書，精彩度 80%
★★★☆☆ 普通，精彩度 60%
★★☆☆☆ 有閒有錢可看，精彩度 40%
★☆☆☆☆ 單純想買書來觀賞，精彩度 20%
☆☆☆☆☆ ，精彩度 0%
以上程度均為個人意見)
星期日, 六月 14, 2009
[轉] 別讓朋友猜您的心
不要讓你的另一半以及你的朋友來猜測你的心， 有什麼需要跟感覺，
請直接告訴他們，讓彼此都過的容易些，也能經由溝通而快樂些。
我認識一對男女朋友，外人都認為他們是金童玉女的絕配。
然而，卻走上了分手之路。這位男孩曾經向我剖白心跡，
他說： 「我當然明白她的好囉，而且不僅是人人都看得到外在的好，
不過，我卻受不了她凡事都要我猜謎的個性。
舉個最簡單的例子：就連選一個電影來看，她都從來不肯說出她的喜好，
要是我選錯了，她就會表現得極不開心。」
我立刻感應到對方所述說的這種痛苦，太累人了呀。
難不成一輩子的大事小事都要人臆測，誰會有這種本領和耐性呢？
但是，對於這位女孩凡事都希望對方測中自己心意的作法，
我也能明白她之所以如此的因由，是希望對方明白自己的感受。
意見與喜惡，人們之所以有這樣的要求和期望，
最主要是因為大家相信了一個錯誤的假設，便是：
「如果對方真正愛我的話，必然能夠明白我的心意；
如果，對方無法透我的心思的話，自然不算是真愛了。」
事實上，人與人之間的關係不管再如何的親密，
也無法凡事都能夠精準地將對方的反應做出詮釋。
「心電感應」並非是經常發生的奇蹟，
而「他心通」也不是人人都可具備的本事。
你如何能夠期望別人對你有讀心術，永遠知道你在想什麼、要什麼呢？
「如果你愛我，你就應當明白知道我會怎麼想。」
「如果你真的愛我，你就應當明白我說的是反話。」
「如果你愛我愛得夠深，你就應該了解如何對待我的脾氣。」
哇 這樣說起來，愛好像要通過一道道關卡、一堂堂測驗似的，通不過就得出局。
其實，深愛和關懷固然可以幫助人們去深刻了解一個人，
但是再相愛再合適的，也並不表示他們具有特異功能。
一切盡在不言中，至少並不存在於長期往還的關愛之中。
將自己的想法和感受，清楚地表達給對方知道，
並不表示兩人之間的關係不夠親密。說出內心的想法，並不丟臉，而屬必要。
就連在性愛上，如果你不肯明言，又如何讓瞎朦猜來達到稱心如意呢？
期望別人能夠測中自己的心意，是為自己和別人設下、坑害彼此的陷阱。
佈下陷阱，並且用來測試別人的愛與忠誠，弄巧會成拙。
對於愛我們的人，
我們有義務「清楚、直接、誠懇、開放」地表達我們的「希望、需求、愛憎和感 受」，
這是建立豐富而完美關係的一種最佳溝通方式。
別再玩猜心遊戲了！ \ /
版編言~~
我想，應該有許多人會覺得要把自己的真心說出來有點困難吧！
這點我也一樣
曾經，我也認為很多事，好朋友會了解；會明白我的想法
但是，那也許是我自己的猜測吧！
事過境遷後才發現，瞭解自己的只有自己吧！
其實.......現在的自已好像有點感到後悔
其實，我雖然喜歡自由的感覺，但是，被人真心的管，還蠻高興的
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